Online – Thementage 2026 – Renate Straus

Mittwoch 18.03.2026, 15:30 – 17:00 Uhr

„Pausen, die wirken: Energie-Management mit Leichtigkeit“
Referentin: Renate Straus

Im 90-minütigen Online-Workshop „Pausen die wirken: Energiemanagement mit Leichtigkeit“ geht es darum, Pausen so zu gestalten, dass sie wirklich regenerieren – und nicht nur „kurz weg vom Bildschirm“ sind. Renate zeigt, wie wirksames Pausenmanagement im Führungs- und Teamalltag funktioniert, welche Möglichkeiten sich indoor und outdoor ergeben und warum es einen Unterschied macht, ob wir eine Pause eher „aktiv und entspannt“ oder „entspannt und aktiv“ aufbauen. Dabei spielt auch die Arbeitsplatzumgebung eine Rolle: Was ist im Sitzen oder Stehen möglich, allein oder gemeinsam im Team – ohne großen Aufwand und ohne Sportprogramm.

Der Workshop ist bewusst interaktiv und verbindet kurze, verständliche Theorieimpulse mit direkter Praxis. Die Teilnehmenden probieren einfache Bewegungs- und Entspannungssequenzen aus, lernen alltagstaugliche Startpunkte kennen und entwickeln Ideen, wie sich kleine Pausenrituale im Arbeitsalltag verankern lassen – für mehr Energie, Fokus und Gelassenheit. Für die Praxisübungen gern bereitlegen: einen Tennisball, Igelball oder etwas Vergleichbares.

Renate Straus bringt über 30 Jahre Erfahrung in der betrieblichen und individuellen Gesundheitsförderung mit und verbindet wissenschaftliche Fundierung mit praxisnaher Umsetzbarkeit. Als Magistra Artium (Politik- und Sportwissenschaften) mit zusätzlichem Schwerpunkt Psychologie arbeitet sie konsequent lösungsorientiert – mit Perspektivwechsel, Wirksamkeit und Nachhaltigkeit, ohne dabei den Menschen aus dem Blick zu verlieren.

Sie begleitet Unternehmen und Einrichtungen unterschiedlichster Branchen – von Industrie über Handwerk bis zu Gesundheit, Pflege und Bildung – bei der wirksamen Umsetzung von Gesundheitsförderung über alle Ebenen hinweg. Ihre Schwerpunkte liegen in Ergonomie, Bewegung und aktiven Pausen, Entspannung sowie Stressmanagement/Resilienz und Ernährung. Als Fachkraft für Prävention und BGF kombiniert Renate langjährige Praxiserfahrung mit einer breiten Palette an fundierten Trainings- und Kursqualifikationen, darunter auch mehrere ZPP-zertifizierte Präventionsangebote nach §20 SGB V.