Online – Gesundheitswoche 2025 – Diana Hoffmann

Donnerstag 06.11.2025, 13:30 – 15:00 Uhr

„Atme dich stark – Resilienz & innere Ruhe durch bewusste Atemtechniken und einfache Büro-Yoga-Übungen“
Referentin: Diana Hoffmann

In diesem interaktiven 90-minütigen Online-Vortrag lernen die Teilnehmenden, wie sie die Kraft ihrer Atmung gezielt nutzen können, um Resilienz aufzubauen, Stress zu regulieren und das Immunsystem zu stärken. Atem ist unser unmittelbarster Zugang zum Nervensystem – er kann beruhigen, aktivieren und in Balance bringen. Neben kurzen Impulsen zum wissenschaftlichen Hintergrund stehen vor allem praktische Atemübungen im Mittelpunkt, die leicht in den Alltag integriert werden können.

Die Teilnehmenden erleben verschiedene Atemtechniken zur Entspannung, inneren Balance und Energiegewinnung sowie einfache Yoga-inspirierte Dehnungen, die sich direkt im Büro umsetzen lassen. So entsteht ein praxisnaher Mix aus Wissen und aktiver Erfahrung. Ziel ist es, die eigene Atmung als kraftvolles Werkzeug für Gesundheit, Gelassenheit und Selbstfürsorge kennenzulernen – und mit spürbaren Tools in die kalte Jahreszeit zu starten.

Diana Hoffmann geht als Holistic Mentorin mit Menschen den Weg zurück zu mehr Lebenskraft und innerer Balance. Ihr besonderes Anliegen ist es, den Atem neu entdecken zu lassen – nicht als etwas Selbstverständliches, sondern als eine innere Ressource, die uns jederzeit Kraft, Klarheit und Vertrauen schenken kann. In ihrer Arbeit verbindet sie Atemübungen, sanftes (Yin)Yoga und Coaching zu einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Geist in Einklang bringt. Sie glaubt zutiefst, dass Veränderung nur gelingt, wenn wir Körper und Geist zusammen einladen – nicht nur (um)denken, sondern auch fühlen.